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        如何應對電腦對我們的危害

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        如何應對電腦對我們的危害

        發布日期:2021-08-16 作者: 點擊:



        一、輻射危害

        電腦對人有輻射傷害,這個相信每個人或多或少的都有一定的了解,只要用電腦,就肯定不能避免,所以在使用上養成良好的習慣,比如減少使用電腦的時間,注意操作姿勢、勞逸結合,這樣雖說不能完全避免,但是還是有一定的效果的。


        二、保.健意識

        操作電腦時間要適度,善于勞逸結合,不要過久,連續操作一段時間后休息一下,遠眺并做些眼保.健操,讓眼睛得到放松。同時放松一下頭頸背部,離開座位起來走走,到室外活動活動手腳與軀干,平時要加強體育鍛煉促.進血液循環。


        三、操作姿勢要準確

        重復在鍵盤上打字和移動鼠標易引起“腕管綜合征”,俗稱“鼠標手”,長時間不正確姿勢易導致頸椎腰椎相關疾.病。電腦桌低于坐著時的肘部高度,使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。盡可能離電腦遠點,與電腦保持一定距離可以有.效減少電磁輻射的傷害。同時操作姿勢要正確,身體坐正,使用可以調節高低的椅子,不要斜靠一側,腰部盡量后靠減輕腰部壓力,保持肩膀松.弛狀態,雙臂自然下垂。


        四、保護視力

        電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,工作環境保持通風,顯示器放置應合理,不要高過眼睛,以免人們不自覺地仰著頭看,引起頸部疲勞。將亮度調低,不易傷害眼睛,保持一定頻率的眨眼,減少視疲勞。同時在顯示器上安一塊電腦專用濾色板,還可以配一副專用眼鏡以減輕輻射的危害。如果出現眼睛干澀或有異物感,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭.痛,那就需要防范干眼癥等一系列眼部疾.病了。為了保護眼睛,可以遵醫囑,使用眼藥水。


        五、補充營養

        在電腦前工作時間過長,應多吃些含維生素A和蛋白質的食物,比如胡蘿卜、白菜、豆制品(早上喝點豆漿)、動物內臟和水果等食物,合理的膳食有助于保護眼睛。


        六、注意皮膚清潔

        電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚luo露處,對皮膚很不好,電腦使用完畢,用溫水擦洗臉部,保持皮膚清潔,防止皮膚不適。


        七、注意心理問題

        經常與電腦打交道的人,由于長時間面對沒有生命的屏幕,會造成情緒和人際關系處理上的心理障礙,要作好自我心理調整,積級處理好人際關系,保持心情舒暢,努力創造一個和諧、寬松的工作環境。

        輻射防護

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